Четверг, 08.12.2016, 12:59
Менің қызметім жайында - О моей службе
Приветствую Вас Гость | RSS
Қазақша
Тегилер-Теги
Яндекс
Tengrinews.Kz
Наши предпочтения
Усть-Каменогорский информационный портал
Мы на Твиттере
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
LiveInternet
Главная » 2014 » Декабрь » 3 » Ұйқыңыз бұзылмасын...
Ұйқыңыз бұзылмасын...
20:58

  Кей уақытта аурудың пайда болуына өзіміз себепкер болатынымызды ескере бермейміз. Соның бірі-ұйқының бұзылуы. Ол үшін мына жайларды ескеріп жүруіміз керек:
-Кешкі ас ауыр болмауы керек.
-Таңертең ерте және бір уақытта тұру керек.
-Ұйқы кеткенде тұрып, келгенде жату керек.
-Салқын, қараңғы және тыныш жерде ұйықтау керек.
-Күннің жоспарларын төсекте ойламау керек.
-Белгілі уақытта емес, қажет болған уақытта жату керек.
-Спортпен шұғылдану маңызды, бірақ жатар алдында болмауы керек.
-Жатудан бұрын дене ақыл белсенділігін азайту керек.
-Ұйқы шақыратын дәріні өте қажет болмайынша қолданбау керек.
-Спиртті ішімдік ұйқы үшін шара емес, ешқашан қолданбау керек.

Бауыржан Ескелді,
Аягөз қаласы

Категория: Салауатты өмір салты | Просмотров: 255 | Добавил: модератор | Рейтинг: 0.0/0 |
Форма входа
На русском языке
Муфтият.Kz
Категории раздела
Өмір өрнектері [205]
Әзілдер [138]
Қайырымдылық [63]
"Халал" дүкенінде [6]
Неке [9]
Жерлеу [11]
Құран хатм [1]
Еске алу [5]
Көпшіліктен-дұға [2]
Ораза қабыл болсын! [20]
Мақал-мәтелдер [105]
Пословицы и поговорки
Ел аузынан [118]
Этикет [81]
Хадж [15]
Салауатты өмір салты [143]
Тәлім өлең [123]
Біздің қолжазбалар [7]
Арабески жизни [0]
Служебные смешинки [3]
Милосердие [0]
В магазине "Халал" [0]
Мусульманская свадьба [2]
Похороны [4]
Коран: чтение и восприятие [2]
Поминание усопших [1]
Мольба общины [0]
О посте [1]
О хадже [6]
Наши записки [0]
ЗОЖ [1]
Курбан-айт [5]
Құрбан айт [6]
Наш словарь [21]
Облик строителя своей жизни [8]
Жас жеткіншектерге [80]
Заңгер кеңесі [49]
Пайдалы кеңестер [81]
Білгіміз келеді [89]
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Ауа райы
Яндекс.Погода
Курс валют
Ежедневные курсы валют в Республике Казахстан
Yk-news.kz
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Архив записей
    Менің қызметім жайында © 2016Создать бесплатный сайт с uCoz