Ішек қызметін жақсарту және іш қатудың алдын-алу үшін таңертең аш қарынға және кешке ұйқы алдында 1-2 апельсин жеңіз. Созылмалы іш қату жағдайында 60 грамм лимон шырынымен 15 грамм ас содасын 1,5 литр жылы суға араластырып ішіңіз де, одан кейін тез арада 4-5 минут шалқалап жатыңыз.