Шай алғанда мына жай жадыңызда жүрсін:
-Аса сапалы сорттарды шай бұтақтарының ұшында өсетін жапырақтар мен бүршіктерден дайындайды. Жанға қуат беретін мұндай шайдың қорабындағы белгіде «OP» деген жазу бар. Бұл сапалы деген сөз.
 –Орта тұсындағы жапырақтардан дайындалған шайдың сапасы да орташа. Яғни, «FP» деген жазу орта, ал «PS» төмен сапалы шай деген мағынаны білдіреді.
Өте төмен сападағы шай қорабында «F», «D» lеген белгі болады.

  Адам әр кездерде түрлі жағдайларға байланысты депрессияға ұшырып отырады. Әсіресе күз мезгілінде оның әсері тез байқалады. Мәселен, күн салқындағалы ұйқыңыз қанбай жүрсе, денеңіз дел-сал болып, жұмыс не сабаққа ынта төмендесе, көңіл-күй құбылмалы болып тұрса, өз-өзіңізден тұнжырай кетсеңіз, бұл күзгі депресссияның белгісі.
  Мұндай әрбір адам өз тәсілдерін қолданса болады. Мысалы, біреу киім дүкендерін аралаумен «емделсе», екіншісі музыканы барынша қатты қойып, билеп алуы мүмкін. Бірақ бұл тәсілдер біреуге көмектессе, екіншісіне көмектеспеуі де ықтимал. Ондай жағдайда төмендегі тәсілдерге назар аударыңыз:
  1.Ең алдымен тыныс алуды реттеп алған жөн. Себебі бұл миға оттегінің жеткілікті келуі мен қан айналымының жақсаруын жүзеге асырады. Ол үшін далаға шығып, әрбір 4-ші қадамда дем алып, келесі 4-ші қадамда тағы да дем алмайсыз. Осы жаттығуды өте жиі қайталап о ... Толығымен (Подробнее)»