(Жалғасы....)Денсаулықты күте білудің тағы бір негізі, дұрыс тыныс алу, дұрыс қозғалу, дұрыс ойлау.Дұрыс тыныс алу үшін дұрыс дем алумен бірге дұрыс дем шығара да білгені жөн. Сонда әркім өз денсаулықтарын нығайтып, демікпеден айығады. Дұрыс қозғалу-адам аз қимылдаса, көп сырқатқа ұшырайды. Мұндай сырқаттан арылудың жолы-спортпен, дене шынықтырумен айналысу. Жаттығу жүректің жасаруына, қосымша күш-қуат жинауына, ағзаның қорғаныс күшін нығайтуына оң ықпал жасайды. Жүгірумен айналысар алдында жылдам жүріп дағдыланған жөн. Күніне 15-20 минут жүгіру пайдалы.Дұрыс ойлау білу де адам денсаулығының басты кепілі. Халық арасында: «Бақытсыздық туралы көп ойлаған адам бақытсыз болады, сырқат туралы көп ойлаған адам ауру болады»,-деген нақыл бар. Адамның ақылы,
...
Толығымен (Подробнее)»
|
|
Бостондағы Тафт университетінің ғалымдары көру қабілетінің жақсы сақталуы үшін қандай тағамдармен коректенуі қажеттігін зерттепті. Тәжірибеге 55-80 жас аралығындағы 4 мыңнан астам адам қатысқан. Нәтижесінде көздің көру қабілетінің жақсы сақталуына қарақұмық (гречка) пен қара нан жақсы көмектесетіні анықталған. Мұнан басқа көзге бидайдың қатты сорттарынан жасалған макарон, сұлы жармасы, картоп және басқа көкөністердің де пайдасы бар екені белгілі болды.
| |
