Жалғасы...-Даусы қатты шығатын есік қоңырауы, ысқырып қайнайтын шәйнек, сағат қоңырауы, тағы басқа тыныштықты оқыстан бұзатын нәрселер қан қысымы жоғары адамдарды жүрек талмасына ұшыратуы мүмкін екеніне жапон ғалымдары көз жеткізген.-Классикалық музыка тыңдаңыз. Оксфорд университеті ғалымдарының зерттеуінше, ол бұлшық еттерін босаңсытып, қан қысымын төмендетеді.-Туған-туыстарыңызбен жиі араласыңыз. Гарвард медицина мектебінің ғалымдары ет жақын адамдар арасында болу қан қысымының қалыпты болуына әсер етеді, жаман әдеттерге қарсы күресте көмектеседі дейді.-Француз ғалымдарының пікірінше, бір ауық бимен айналысқан да пайдалы, ол омыртқаның, өкпенің жұмысын жақсартады.-Шоколадтың пайдасы бар. Таза шоколад құрамы
...
Толығымен (Подробнее)»
|
Жасару, яғни жас келгенде де сергек әрі тың болу кімге ұнамайды дейсіз? Ол үшін адамға көп нәрсенің керегі жоқ. Бар болғаны қарапайым ғана мына кеңестерді кәдеге асырсаңыз жетіп жатыр.Не істеу керек?1.Тамақты аз-аздап жеу.2.Балық етін жиірек тұтыну.3.Суды көбірек ішу.4.Спортпен көбірек айналысу.5.Таза ауада демалып тұру.6.Мезгілімен ұйықтау.7.Көбірек күліп жүру.8.40 жасқа дейін туып алу.9.Көбірек саяхатқа шығу.10. Бет-әлпетің мен жүріс-тұрысыңа мән беру.
...
Толығымен (Подробнее)»
| |
